7 Kebiasaan Untuk Meningkatkan Daya Ingat Otak

7 Kebiasaan Untuk Meningkatkan Daya Ingat Otak
di download dari : http://kir-31.blogspot.com tgl.29 Jan 2011

Orang-orang berdaya ingat kuat memiliki beberapa kebiasaan yang tidak akan mereka lewatkan tiap harinya. Melatih kebiasaan itu mungkin bisa membuat Anda menjadi salah satu dari mereka yang berdaya ingat kuat.
Melindungi dan meningkatkan kemampuan otak sangatlah mudah. Cukup melatih beberapa kebiasaan kecil dan ubah pola hidup yang tidak baik. Otak akan tetap hidup bahkan meningkat kemampuannya jika terus dilatih dan digunakan.
Sebuah survei online dilakukan oleh para peneliti Australia terhadap 29.500 orang responden yang telah diseleksi dan termasuk kategori orang-orang yang memiliki daya ingat kuat. Dikutip dari Prevention, ini dia 7 kebiasaan sederhana mereka yang berdaya ingat kuat yang bisa Anda terapkan sehari-hari untuk meningkatkan kemampuan otak :

1.Tidak mengonsumsi alkohol
Mereka dengan memori yang kuat ternyata jarang mengonsumsi minuman2 beralkohol,
karena ternyata alkohol dapat merusak sistem saraf dan melemahkan kemampuan otak.
2.Menonton televisi tidak lebih dari satu jam setiap harinya
Orang-orang berdaya ingat kuat jarang melihat tontonan2 yang tidak terlalu penting
kecuali tontonan yang sifatnya mengedukasi. Mereka lebih sering membaca ketimbang
menonton
3.Sering membaca novel
Dengan membaca novel, otak akan dilatih berpikir dan menebak-nebak apa yang akan
terjadi. Alur cerita novel yang berliku-liku akan membuat otak terus berpikir tapi
dalam bentuk petualangan otak yang lebih menarik dan seru.
4.Selalu menyilang-nyilangkan dan menyambung-nyambungkan data
Kemampuan otak akan terus meningkat ketika data yang masuk ke dalamnya terhubung
satu sama lain. Dengan menghubung2kan seperti itu, sebuah data akan tersimpan dan
tertanam dalam otak lebih kuat lagi.
5.Tidak pernah lupa mengonsumsi ikan
Ikan diketahui merupakan sumber protein yang berfungsi meregenerasi sel-sel mati.
Sel-sel otak pun harus terus diregenerasi. Beberapa jenis ikan seperti salmon dan
sarden mengandung omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan sel-sel otak dan
kemampuan mengingat seseorang.
6.Meminum teh atau kopi
Teh dan kopi mengandung kafein yang bisa memacu kerja jantung dan otak untuk terus
terjaga dan bekerja lebih baik lagi. Namun konsumsi yang berlebihan, terutama kopi
bisa berakibat fatal. Minumlah dalam dosis yang sewajarnya.
7.Selalu membuat catatan dalam bentuk jurnal atau notes kecil.
Data yang masuk ke otak kita tanpa tercatat mungkin saja menempe dan mungkin juga
tidak.

mau nonton TV via Internet klik